Hormônios, estresse, qualidade do sono e metabolismo estão entre os fatores que podem dificultar a perda de peso, mesmo com hábitos saudáveis
Quando o número na balança aumenta, muitas mulheres tendem a acreditar que faltou disciplina ou esforço para manter uma rotina saudável. No entanto, a ginecologista Mara Rúbia explica que o peso corporal é resultado de uma combinação de fatores e nem sempre está relacionado apenas à alimentação.
Além dos hábitos alimentares, aspectos como alterações hormonais, metabolismo, qualidade do sono, níveis elevados de estresse, ansiedade e sedentarismo exercem influência direta sobre o organismo e podem dificultar o processo de emagrecimento.
Mara Rúbia conta que, em diferentes fases da vida da mulher, essas mudanças também se tornam mais evidentes. Oscilações hormonais e adaptações naturais do corpo podem favorecer o ganho de peso, mesmo quando existe o compromisso com uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física.
Saúde vai além da balança
Especialistas reforçam que focar exclusivamente na perda de peso pode fazer com que sinais importantes da saúde sejam ignorados. Mais do que reduzir números na balança, cuidar do organismo de forma integral significa buscar equilíbrio físico e emocional, preservar a qualidade do sono, controlar o estresse e adotar hábitos sustentáveis para o dia a dia.
Nesse contexto, substituir a culpa por uma observação mais atenta do próprio corpo pode ser um caminho mais saudável. Antes de intensificar as cobranças, vale refletir se o objetivo está restrito ao emagrecimento ou se existe um cuidado genuíno com a saúde como um todo.
Afinal, bem-estar não se resume ao peso corporal. Energia, disposição, equilíbrio hormonal e qualidade de vida também fazem parte de uma rotina verdadeiramente saudável.
DRA. MARA RÚBIA
Ginecologia | Obstetrícia
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