Ortopedista David Sadigursky explica que o agachamento fortalece a musculatura e ajuda a proteger os joelhos quando realizado com a técnica adequada*
Muito comum em treinos de musculação, aulas funcionais e até em protocolos de fisioterapia, o agachamento é um dos exercícios mais conhecidos quando o assunto é fortalecimento muscular.
Apesar da popularidade, o movimento ainda gera…
Ortopedista explica como certas posturas durante o sono podem sobrecarregar a coluna e provocar dores ao longo do tempo
A coluna vertebral pode ser impactada diretamente pela forma como uma pessoa dorme. Posturas inadequadas ao longo da noite podem provocar desalinhamentos, sobrecarga muscular e dores que, com o tempo, tendem a se tornar frequentes.
Embora o sono seja um momento de descanso…
Ortopedista Djalma Amorim Jr. alerta para lesões comuns da estação e orienta como prevenir problemas
A combinação de férias, prática intensa de atividades físicas ao ar livre, esportes de praia, viagens e mudanças bruscas na rotina fazem do verão um período de alerta para as lesões ortopédicas. Sem o preparo e os cuidados ideais, o corpo pode ser exposto a esforços para os quais…
