Alterações hormonais afetam diretamente o cérebro, mas hábitos saudáveis e autocuidado ajudam a reduzir os sintomas
A menopausa provoca mudanças significativas no organismo feminino e seus efeitos vão além dos sintomas físicos. De acordo com especialistas do Supera Salvador, as alterações hormonais desse período impactam diretamente o funcionamento do cérebro, influenciando tanto o humor quanto a memória.
A queda nos níveis de hormônios como estrogênio está associada à redução de neurotransmissores importantes, como a serotonina e a dopamina, responsáveis pela regulação do humor e do bem-estar. Como consequência, muitas mulheres relatam aumento da irritabilidade, episódios de tristeza, alterações emocionais mais intensas e sintomas cognitivos, como lapsos de memória e dificuldade de concentração.
Essas mudanças não devem ser encaradas apenas como fatores psicológicos. Segundo Dra. Samara Emerich, neurologista, a queda hormonal afeta diferentes circuitos cerebrais, gerando impactos reais e mensuráveis no comportamento emocional e cognitivo durante a menopausa.
“A queda hormonal, ela afeta vários circuitos cerebrais e, consequentemente, geram muitos sintomas, tanto cognitivos quanto emocionais”, explica.
A boa notícia é que é possível amenizar esses sintomas com a adoção de hábitos saudáveis. Entre as principais recomendações estão a prática regular de exercícios físicos, alimentação equilibrada, noites de sono de qualidade, redução do estresse, estímulos cognitivos e, quando indicada por um profissional de saúde, a terapia hormonal.
Cuidar do corpo e da mente nesse período é fundamental para preservar a saúde cerebral, melhorar a qualidade de vida e atravessar a menopausa com mais equilíbrio e bem-estar.
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