Os livros de colorir para adultos, como os populares da ilustradora Bobbie Goods, deixaram de ser apenas uma tendência de internet para se firmarem como uma prática reconhecida por seus benefícios terapêuticos. Mais do que passatempo, colorir pode ser um verdadeiro exercício de autocuidado — com impactos positivos para a saúde mental, emocional e cognitiva.
Segundo especialistas, a atividade atua como uma ponte entre o relaxamento e a estimulação cerebral. Psicólogos e neurologistas apontam que preencher desenhos com cores reduz os níveis de ansiedade, melhora o foco e ainda ativa regiões do cérebro responsáveis pela memória, coordenação motora e criatividade.
Um cérebro mais ativo e protegido
A neurologista Thaís Augusta Martins, em entrevista ao jornal Metrópoles, destaca que colorir é uma atividade que desafia o cérebro de forma lúdica, porém profunda — e isso pode ser crucial na prevenção de doenças neurodegenerativas.
Ela explica que, ao escolher cores e preencher espaços, o cérebro aciona diversas áreas ao mesmo tempo: memória visual, tomada de decisões e coordenação motora fina são mobilizadas em uma mesma tarefa. Ela enfatiza que “o cérebro precisa ser desafiado de maneira constante para preservar suas habilidades”.
Calmaria para a mente
A psicóloga Letícia Pizarro complementa que, ao se concentrar no ato de colorir, a mente entra em um estado de presença plena, e que há um “momento de silêncio mental, devido à entrega para o momento”. Essa imersão contribui para desacelerar os pensamentos e reduzir os impactos do estresse cotidiano, especialmente em um cenário de sobrecarga digital e excesso de estímulos.
Segundo ela, esse tipo de atividade desperta uma reconexão com o aqui e agora — e o sucesso de livros como os de Bobbie Goods reflete exatamente essa necessidade. Letícia afirma que as pessoas têm dificuldade de se permitir esses momentos, e explica que eles são fundamentais para a saúde física e emocional.
O efeito das cores
Colorir pode funcionar como uma verdadeira terapia para a mente: ao preencher desenhos com cores, você desacelera os pensamentos e alivia a sobrecarga causada pelo excesso de estímulos digitais, como redes sociais e tecnologia.
Ao unir arte, sensorialidade e presença, os livros de colorir deixam de ser apenas um resgate da infância e passam a ocupar um papel terapêutico no cotidiano. A prática se consolida como um recurso acessível, prazeroso e cientificamente benéfico para quem busca mais foco, leveza e bem-estar.
Se você está em busca de uma forma simples de cuidar da mente e exercitar o cérebro, talvez seja hora de resgatar os lápis de cor e redescobrir o poder transformador das páginas em branco.
Fotos: Pinterest/Bárbara Crysthine
