A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar. Um sono reparador não apenas permite que o corpo se recupere, mas também desempenha um papel crucial na regulação do humor, na função cognitiva e na manutenção de um sistema imunológico forte. Por outro lado, a falta de sono pode levar a uma série de problemas, como fadiga crônica, irritabilidade e até mesmo condições mais sérias, como ansiedade e doenças cardíacas.
Segundo Dr. Luciano Drager, presidente da Associação Brasileira do Sono (ABS), medicamentos, como o Zolpidem, devem ser utilizados com cautela, servindo como apoio apenas em períodos específicos e não como uma solução definitiva para o problema. Além disso, a automedicação e o uso indiscriminado desses medicamentos podem levar à dependência, um fenômeno já observado com o Zolpidem.
Dr. Luciano Drager
Presidente da Associação Brasileira do Sono
A insônia é uma doença multifatorial. Pode ser momentânea ou crônica, e causada por inúmeros fatores. Por isso mesmo, ela precisa ser tratada em sua causa para que o paciente passe a dormir bem e tenha saúde plena.
A modernidade, com suas constantes distrações e exigências, muitas vezes dificulta o acesso a uma boa noite de sono, tornando ainda mais importante adotar hábitos que promovam um descanso de qualidade. Pensando nisso, a Extratus Vida, farmácia de manipulação localizada em nosso entorno, compartilha algumas dicas valiosas para melhorar a qualidade do seu sono e ajudar você a despertar renovado a cada manhã. Confira:
⏰ Estabeleça uma rotina de sono consistente: Mantenha horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular seu ritmo circadiano, promovendo um sono mais profundo e restaurador.
📵 Evite eletrônicos antes de dormir: A luz azul emitida por celulares, tablets e computadores interfere na produção de melatonina, o hormônio do sono. Desconectar-se dos dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir pode ajudar a relaxar e a preparar o corpo para o descanso.
💊 Invista em manipulados que favorecem o sono: Suplementos manipulados, como melatonina, valeriana ou camomila, podem ser grandes aliados para um sono tranquilo. Porém, é importante sempre consultar um especialista antes de iniciar qualquer suplementação.
ExtratusVida - Farmácia de Manipulação
Quando: De segunda à sábado, das 09h às 20h
Onde: Av. Euclydes da Cunha, 33 - Graça, Salvador - BA, 40150-120
Telefone: (71) 3012-5505
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Fonte: ExtratusVida
Foto: Banco de Imagens/Freepik – Congresso do Sono 2022